アンピュール富沢店、エステティシャンの佐藤洋美です☆



前回は、目の下のたるみの原因をお伝えしましたので…

今回は、

『目の下のたるみを改善するエクササイズ&トレーニング方法』

を、お伝えしようと思います(^^)



疲れた印象からパッチリとした目元にするためには、目のまわりの眼輪筋を鍛えるエクササイズがオススメです☆

筋トレをすれば体が引き締まっていくのと同じように、目のまわりの筋肉もトレーニングすることが大切です。

ハリのある目元を目指しましょう(^^)





【1】下まぶたトレーニング

まずは、眼輪筋の下の方を鍛えるトレーニング。

まぶたが動かないように、指で目の上を軽く押さえ、下まぶたを意識して上に持ち上げるようにして、5秒間キープ。

これを左右それぞれ5回ずつ行います。



【2】8の字トレーニング

次は眼輪筋全体を鍛えるトレーニング。

両目を見開くようにして、頭は動かさずに、視線だけを下→右→上→下→左→上の順番に移動し、眼球を動かします。

このとき、8の字を描くようにして視線を移動していきます。

右回りと左回り、それぞれ5回行います。



【3】目の見開きトレーニング

こちらも、眼輪筋全体を鍛えるトレーニング。

おでこが動かないように片方の手でおでこを軽く押さえたら、目を5秒間思いきり閉じた後、今度は目を5秒間思いきり見開きます。

これを5回繰り返します。

顔の筋肉は使わず、目のまわりの筋肉だけを使って行うように意識してみて下さい。



当サロンでは、目元ケアはもちろん！首から顔全体～頭まで…

ほぐしてトレーニングするメニューがございます☆



気になる方は、アンピュール富沢店のホットペッパーを覗いてみて下さい(^^)

もしくは、スタッフにお声がけ下さい☆

ブログを見た！と言って頂けると嬉しいです(≧∀≦)